Łapki i wiosełka pływackie treningowe

Ale „płetwy na ręce” – jak je niektórzy nazywają – mają też inne zadania. Uczą prawidłowej techniki oraz czucia wody. Przykładem dobrego produktu za przyzwoitą cenę są łapki FingerPaddleod Klubben. Mają one uniwersalny rozmiar i zostały stworzone specjalnie do ćwiczeń technicznych w wodzie. Ich ergonomiczny kształt sprawia, że będziemy lepiej pływać każdym stylem. Do treningu techniki znakomicie sprawdzi się także sprzęt amerykańskiej marki Finis. Przykładem jest model Agility. Do doskonalenia kraula polecamy z kolei FinisFreestyler.

Łapki pływackie należy właściwie dobrać, by spełniały swoją funkcję. Jeśli będą za małe, trening nie będzie efektywny. Za duże z kolei mogą doprowadzić do kontuzji.

Łapki do pływania wzmacniają mięśnie grzbietu, rąk, ramion i pleców pomagając wytworzyć dodatkowy opór. Ich konstrukcja zapewnia nieześlizgiwanie się z dłoni podczas pływania. Łapki mogą też służyć do doskonalenia danej techniki pływania. Wystarczy że dłoń zostanie źle ułożona,a łapka wytworzy od razu większy, wyczuwalny opór.

Pływanie – jakie mięśnie rozwija?

Podczas uprawiania tego sportu pracuje aż 40 mięśni. Dzięki pływaniu angażujesz grzbiet, ramiona, brzuch, pośladki i nogi. Pływanie, albo jak kto woli trening pływacki, pomaga w budowie takich mięśni jak: mięsień prosty i skośny brzucha, lędźwi, piramidowy, biodrowy, klatkowy większy i mniejszy, głęboki i powierzchowny grzbietu, pośladkowy wielki, czworogłowy i dwugłowy uda, trójgłowy łydki, zginacze i prostowniki ramienia, powierzchownie, środkowe i głębokie szyi.Podczas zawodów pływackich w oczy rzucają się szerokie klatki piersiowe. To właśnie zasługa treningu na basenie.